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标题: 长期操作电脑应注意什么 (健康第一啊！) [打印本页]

作者: 弱电转贴员 时间: 2006-5-13 09:58
标题: 长期操作电脑应注意什么 (健康第一啊！)
长期操作电脑应注意什么
作为一个网虫，自然是长时间坐在电脑跟前喽。但是你知道如何保护自己吗？如果不太清楚，下面的文字你有必要看看了。

　　1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。（如不然，得病不说，将菜汤之类的溅到显示器上，那可是心绞痛发作的时候了！！！）

　　2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。（眉眉们请多加注意！！！否则，漂漂的脸蛋可就要早历风霜了）

　　3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造血功能以及遗传基因有一定的保护作用。（如果您想让别人将您与吸毒者分开，如果您还想分得清电线杆和行人，请参阅此条）

　　4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。（想像自己是一顶天立地的好男儿，挺胸，抬头！……）

      5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，经常更换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

   6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

   7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。（多吃点胡萝卜，眼睛红红，耳朵长长，哈哈哈……）

作者: mouse 时间: 2006-5-17 14:37
标题: Re:长期操作电脑应注意什么 (健康第一啊！)
DING~

作者: 铁塔居士 时间: 2006-7-12 20:25
标题: Re:长期操作电脑应注意什么 (健康第一啊！)

总之一句话，少玩电脑

作者: pmw1234 时间: 2007-3-29 22:11
标题: Re:长期操作电脑应注意什么 (健康第一啊！)
好

作者: fyhghm 时间: 2008-2-29 18:32
谢谢谢谢！！！！！！！

作者: 9414215 时间: 2008-3-3 11:11

话是这么说，但是有时玩起来就没得时间观念了。

谢谢提醒！！！

作者: alsoalso 时间: 2008-3-18 13:23
方法方法方法方法方法方法方法

作者: select 时间: 2008-3-31 18:14
我每天对着电脑,挨着机房,惨哪,谢楼上的啦

作者: jm520360 时间: 2008-3-31 20:49

有点做不到，上去网来就不是这样啦

作者: 云在南方 时间: 2008-4-1 10:24
OK

作者: bluepigeon 时间: 2008-4-2 08:46

玩会就应该休息下

站起来活动活动

作者: shangsailz 时间: 2008-4-3 10:46
放一个小小仙人球是不是可以更防辐射啊!!

作者: 凹面镜 时间: 2008-4-3 11:29

放一个小的仙人球可以吸收辐射，嘿嘿~

但我在的办公室连它都养不活，郁闷~

作者: radish432 时间: 2008-4-3 14:23

眼睛啊

作者: wlj101 时间: 2008-4-4 16:14
注意休息眼睛

作者: wlj101 时间: 2008-4-4 16:15

注意姿势

作者: yugs3 时间: 2008-4-7 14:14
运动~~休息~`健康是福

作者: shahaizi2008 时间: 2008-4-10 23:43

呵呵

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